开学季学生最爱吃的一道菜,蛋白质含量比牛

养鸡吃鸡在中国有很悠久的历史,关于鸡肉的菜也在中国人的菜谱上占据重要的位置。就有这样一道菜,可谓是家喻户晓、名扬海内外,它也是用鸡肉做的,就是宫保鸡丁。宫保鸡丁在中国人心目中的熟悉程度可能不亚于麻婆豆腐,不过它可不是四川人独创的,而是参考了鲁菜中的酱爆鸡丁和贵州菜中的辣子鸡丁,二者合二为一,再稍加改良而成。现在只要是大大小小的饭店,基本上都可以看到宫保鸡丁的影子。

最近孩子特别想吃鸡腿,通过宫保鸡丁让我想到了一个新吃法,干脆用鸡腿给孩子来做宫爆鸡丁吧。今天去商场买鸡腿,现在卖12.8一斤,老板说最近还涨价了,前段时间卖9.8一斤,学生马上要开学了,所以鸡腿的价格上涨了,看来学生还是比较爱吃鸡腿,买了四个鸡腿花了13元,确实比猪肉价格便宜,这鸡腿特别肥,鸡腿肉看着就比较嫩。如果你吃腻了炸鸡腿,今天就来看看小昕给大家带来的用鸡腿做的宫爆鸡丁吧。

宫保鸡丁

用料:

鸡腿、盐、胡椒粉、酱油、淀粉、食用油、干辣椒、葱、生姜、大蒜、花椒粒、油炸花生、生抽、料酒、香醋、鸡粉、白糖

做法步骤:

第一步:准备4个鸡腿,把鸡腿的骨头去掉只留下肉,把肉放进清水中泡一下,清除肉中的血水。

第二步:把肉捞出之后切成小丁,切好之后放入盆中,加入适量食用盐、胡椒粉、酱油、一勺淀粉,搅拌均匀。最后加入食用油,再次搅拌均匀。把鸡肉丁放置在盆中,腌制10分钟。

第三步:接下来准备炒肉的配料:准备一些干辣椒,这个干辣椒可以专选一些不辣的,因为有些学生不吃辣,用剪刀剪成小段,放入碗中;一根大葱,切成小段;几片生姜,切成小丁;几粒大蒜,切成小块;20克花椒粒。再切一点葱叶,一些去皮后的油炸花生,把葱叶和油炸花生单独放在一个碗中备用。

第四步:下面再调一个料汁:碗中加入生抽2勺、料酒一勺、半勺酱油、一大勺香醋、胡椒粉少许、鸡粉一勺、白糖两小勺、半勺淀粉,搅拌均匀。

第五步:锅中倒入食用油,油温烧至五成热下入辣椒、花椒、大葱等配料,开中小火煸香,炒出干辣椒的香味之后,下入腌制好的鸡丁,开中小火接着翻炒,炒至鸡丁变色。

第六步:鸡丁变色之后开大火,接着倒入调好的料汁,快速翻炒20秒左右,最后出锅之前放入葱叶和花生米,翻炒均匀之后就可以出锅了,很简单吧。

鸡腿这样做真是太美味了,外香里嫩,饭店里面一般都是油炸的,那样做太油腻了,这种做法一点不腻,老人孩子都适合吃,还特别的下饭,色香味俱全。现在的孩子都爱吃鸡腿,一次不让孩子吃也不可能,外面卖的也不太放心,还是自己做的感觉卫生,喜欢的朋友就试试吧。鸡腿还有哪些更好吃的做法,欢迎大家在文章下方留言,多多提出你的建议哦




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